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学生实习培训广播操自练展示

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为了积极响应学校关于疫情防控封校期间,封校不停课,封寝不停练的号召,进一步加强大学生身体素质,提高免疫力。体育教育学院充分利用学生课余时间,组织学生开展线上实习培训学习广播操活动。

舞动青春,第三套全国中小学生系统广播体操之一,由教育部组织创编,年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。共分9节,68个八拍。本套操以基本体操的动作为主,动作幅度大,突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿势的培养,并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作,培养学生协调性,体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。

广播体操的学习对于体育教育专业的学生来说,是一门非常重要的技能,体育教育专业的学生面临走向教师的岗位,面向的是中小学生群体,而广播体操是全国普及的一项针对中小学生的生长发育,培养学生协调性、节奏感、养成正确的身体姿态,促进身体各器官的正常发育,增强体质的一项体育活动,具有非常重要的意义。所以,体育教育专业的学生必须把这一项技能熟练掌握好,不仅要把广播操学会,做规范,更要会讲会做会教会示范。

下面请观看第三套广播体操舞动青春预备节与第一节伸展运动的展示

预备节

预备姿势:直立(8拍×4)

第一个八拍

1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。

3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。

5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前平屈。

3—头左转90度

4—头还原。

5—8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍,但方向相反。

伸展运动

预备姿势:直立。(8拍×8)

第一个八拍

1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。

8—还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举,稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

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