疫情当前，按照“停课不停学”要求和“双减”工作部署，同学们已居家进行线上学习。为了丰富同学们云端体育锻炼内容，居家强身健体，增强抗击病毒免疫力，展览路小学体育组精心准备了系列体育课程，对增强学生体质起到了很重要的作用。
1．运动前不能吃得太饱，饭后约1小时才能进行锻炼。
2．运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳，尽量避免声音过大影响他人。
3．热身运动不可少。春季乍暖还寒，身体筋骨相对僵硬，如果不热身到位运动中容易受伤，另外运动后也不要忘了拉伸哦！
4．每组动作结束后休息一分钟。
5.运动过程中适当补充水分，少量（每次20-30ml）多次，运动过后，不宜大量喝冷饮、凉水，否则容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
亲子趣味运动
亲子运动不但是学生和家长实现体能锻炼的重要途径，其过程更能有效地促进亲子之间形成信任、依恋的积极关系。下面我们一起看看同学们居家期间进行的亲子运动。
学生多样亲子游戏
同学们在亲子锻炼的同时也和家长做起了亲子游戏，同学们用自己的小手带动家长们的大手，和家长在游戏中锻炼身体、增进关系。下面让我们一起看看同学们居家亲子游戏吧！
各种体育活动丰富了居家生活。强身健体，从我做起。在防控疫情居家期间，我们也要积极锻炼。运动使人强壮，运动使人勇敢，运动使人健康，运动使人快乐！让我们一起坚持这样健康、积极的生活方式吧！
图片：体育组
编辑：刘邯
审核：张爱霞石帅恒
邯郸市丛台区展览路小学
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